「リバウンドの沼からお助けします！！！」

パーソナルトレーナー&食事管理指導者の

せりざわりのです！

 

最近、炭水化物食べてないから痩せたの！

食べる量減らしたらお腹空かなくなった！

24Hジム契約したけどやり方わからない...

太ったからとりあえず走ろうかなて！

 

結構耳にするこのセリフ達

実はこれリバウンドの沼にハマりやすくなっちゃうんです

 

 

「食事制限ではなく食事調整」

 

ラーメン、パンケーキ、ハンバーガー...

食べて全然OK！！食べたいのを我慢するとストレスになってリバウンドの原因になってしまいます！！

 

基礎代謝を基に1日の摂取カロリーを決めて、1日のトータルカロリーを守っていけば必ず理想の体型になります

 

 

「運動始める前に食事の見直しを」

 

太ったからまず走ろう！！！実はこれ膝に負担がかかって怪我の恐れがあるのと、走った影響でお腹が空いていつも以上に食べてしまう傾向があります

 

まずは食事を見直して、軽く体重を落とし暴飲暴食にならないようにしていきましょう

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「24Hジム契約前に基礎知識を」

 

特にトレーニング初心者の方！間違ったフォームでしていると怪我しちゃう恐れが

まずはパーソナルトレーナーから基礎知識を学んでその後効率良くトレーニングをしていきましょう

 

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​【プラン＆料金説明】

 

電話カウンセリング

 

まずは話を聞いてみたい、ダイエットお悩み相談、プラン検討中の方はこちら！ただ電話したいもOK！

15分　¥3500​（税抜）

 

カウンセリング(地方なら＋交通費)

[対面でのカウンセリングを受けたい方はこちら！]

1時間　¥15000（税抜）

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食事管理コース

 

体験コース　

[まずは試してみたい、どのコースにするか悩んでる方はこちら！]

6日間　¥4800（税抜）

 

短期間集中コース　

[知識をつけたい、自主的にトレーニングしてる方はこちら！]

30日間　月額¥16000（税抜）

 

"1番人気"基本コース　

[ストレスなく食事指導が終わった後でもリバウンドしないで体型キープしたい、リバウンド経験がある方はこちら！]

90日間　月額¥14800（税抜）

 

 

パーソナルトレーニング

 

1時間　¥20000（税抜）＋レンタルジム料

食事管理も同時に希望の方は

1時間 ¥15000（税抜）＋レンタルジム料

 

[レンタルジム料金は場所によって様々、平均¥2000前後]

 

【支払い方法】

前払いで銀行振り込み(ゆうちょ銀行.みずほ銀行)、paypay